À quel moment devient-on mère? Nous pensons souvent à un moment en particulier. Est-ce le moment où l’on apprend sa grossesse? ou juste après l’accouchement? On dit souvent que le jour de naissance de l’enfant correspond à la propre naissance de la femme en tant que mère. Mais en réalité, la transformation que nous vivons en devenant mère ne se fait pas à un moment unique, mais plutôt durant un long voyage.
En 1970, l’anthropologue Dana Raphael inventa un terme pour désigner ce phénomène : la matrescence. Elle définit la matrescence comme « le processus pour devenir mère » qui regroupe la naissance de votre bébé avec la transformation profonde qui se produit pendant et après la grossesse. Cela inclut tous les changements qu’ils soient physiques, physiologiques ou émotionnels. La Matrescence est reconnue comme une transition profonde qui affecte tous les aspects de la vie d’une femme.
Une nouvelle vision de la maternité
Si le terme « matrescence » a été inventé en 1970, il fut mis en lumière uniquement à partir des années 2010. Historiquement, la parentalité s’est largement concentrée sur l’enfant, tandis que l’expérience même de la maternité est passée inaperçue et sous-estimée. Comprendre et reconnaître l'importance de la matrescence est essentiel pour soutenir les mamans pendant cette phase cruciale de leur vie. En tant que nouvelle mère, les changements que nous traversons sont vastes : physiques, émotionnels, psychologiques et même sociaux. Même au niveau cellulaire, nous ne sommes plus la même personne après avoir eu un enfant. Pour ces raisons, les nouvelles mères ont plus que jamais besoin de soutien pendant cette étape cruciale.
Un voyage émotionnel avec des hauts et des bas
La matrescence remet en question l'idée selon laquelle la maternité est un instinct naturel. Le cheminement pour devenir mère est en réalité un processus complexe et multiforme qui implique une transformation complète de l’identité. En comprenant la matrescence, nous pouvons passer de la simple célébration de notre bébé à la reconnaissance de nos propres besoins en tant que mère.
Au cours de la grossesse et du post-partum, nous vivons des changements physiques, mais également des changements émotionnels, qui sont trop souvent négligés. Il n’y a pas que de l’excitation, et ce n’est pas grave ! La joie, la peur, l'anxiété, le stress, l'épuisement et la tristesse font partie intégrante du voyage de la matrescence. Cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous ! Les fluctuations hormonales, le manque de sommeil et la lourde responsabilité de prendre soin d’un nouveau-né peuvent entraîner des sentiments d’anxiété, de stress et même de dépression post-partum. En reconnaissant ces défis émotionnels, nous pouvons créer un environnement favorable qui permet aux mères d'exprimer leurs émotions sans jugement ni stigmatisation.
Le retour à soi
Devenir mère implique souvent un profond changement d’identité. De nombreuses mamans se questionnent au sujet d’estime de soi, d’aspirations professionnelles et d’objectifs personnels. La matrescence présente une opportunité d'introspection et de découverte de soi. Nous naviguons alors dans nos nouveaux rôles tout en essayant de préserver notre individualité. C’est une période d’immense croissance personnelle et de transformation. Vous constaterez peut-être que vos priorités et vos valeurs ont changé : vous réévaluez vos choix de carrière, votre relation avec votre partenaire, vos amitiés, votre vision de la vie. Vous pouvez développer de nouveaux intérêts et passions, ou retrouver du sens à vos actions.
Partager ce voyage
Le dicton « Il faut tout un village pour élever un enfant » est particulièrement pertinent pour la matrescence. Vous avez peut-être un excellent système de soutien dans votre famille, et si c’est le cas, appuyez-vous dessus !
Malheureusement, de nombreuses mamans ne bénéficient pas de ce système de soutien. Si votre famille n’est pas proche de vous physiquement ou émotionnellement, il sera essentiel de prendre des mesures pour vous entourer d’une communauté de soutien. Il peut se composer d’amis, de professionnels de santé ou de groupes de mamans. La création de ressources communautaires contribue à procurer un sentiment d'appartenance pour les mamans.
Protéger sa santé mentale
Être parent peut être une chose incroyable, mais c'est aussi un travail, surtout au début. Comme tout travail, il faut des pauses ! Assurez-vous de prévoir au moins 30 minutes par jour pour faire quelque chose juste pour vous : même si cela signifie faire une petite course seul, ou verrouiller la porte de la salle de bain et pleurer un bon coup (nous l’avons toutes fait !). Permettez-vous de ressentir la perte de la personne que vous étiez auparavant et acceptez la beauté de la nouvelle personne que vous devenez.
Assurez-vous de partager ce que vous ressentez. Vos proches ne sauront peut-être pas que vous rencontrez des difficultés à moins que vous ne leur en parliez. Faites une liste de quelques personnes que vous pouvez appeler en cas de besoin pour vous aider et parlez-leur à l'avance de ce dont vous pourriez avoir besoin. Le stress et l’épuisement que nous ressentons en tant que nouvelle maman peuvent parfois s’intensifier au point de nécessiter une intervention médicale. Sachez que c'est tout à fait normal : près d'une nouvelle maman sur cinq connaîtra des problèmes de santé mentale après l'accouchement. Reconnaître les signes de dépression post-partum, d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale est crucial.
La matrescence reconnaît la profonde transformation que nous subissons en devenant mères. En comprenant les changements émotionnels, psychologiques et identitaires qui se produisent pendant la matrescence, nous pouvons favoriser un environnement plus favorable les unes aux autres et promouvoir le bien-être des mères. Honorons la beauté de la matrescence et reconnaissons la maternité comme l'expérience profonde et bouleversante qu'elle est véritablement.
